Outil indispensable au service de l'entraînement
	Il représente une technique d'entraînement complexe qui peut s'utiliser de plusieurs manières pour répondre à différents objectifs.

	Adaptations nées de la répétition
	Adaptations nées de la "sur-difficulté" (il rend le vrai tennis de table plus facile.)
	Travail spécifique permettant un transfert optimal dans le jeu
	Implication de l'entraîneur

	Physiquement exigeant (joueur et entraîneur)
	Sollicite parfois 1 entraîneur pour 1 joueur
	Parfois assez loin du vrai ping (surtout si distribution non adaptée)
	Parfois trop répétitif (varier la présentation)

	Tecnico / tactique (répétition, correction = amélioration rapide et durable, individualisation)
	Physique (souvent plus exigeant que le vrai ping)
	Psychologique (demande des sacrifices)

	Une distribution adaptée
	Une durée et un nombre de répétitions adaptées
	Des situations et objectifs de travail variés
	Des formes de travail variées
	L'implication de l'entraîneur
	Quel pourcentage d'implication ?

	LE DISTRIBUTEUR
À l'âge et au niveau du joueur	Il distribue les balles en variant la fréquence. Il distribue en variant la nature des balles. Il distribue avec le coup droit ou le revers. Il distribue les balles avec un rebond sur la table et quelquefois à la volée. Il se place le plus souvent en bout de table. Il se place parfois derrière le filet. Il se place parfois loin de la table. Il faut s'entraîner à distribuer pour développer les habiletés.
À l'objectif recherché
À la réalité du ping
À la réussite

Durée : de 20 secondes à 4 minutes environ

        (séquences courtes pour les situations difficiles, séquences plus longues pour les situations techniques)

	2 à 3 répétitions de chaque situation
	Fonction de l'âge des joueurs et des objectifs de la situation

Des situations de travail variées

	Pour éviter la routine
	Pour développer des habiletés nombreuses et différentes
	Pour progresser rapidement et durablement (âge d'or des acquisitions)

	Travail "avec" et "contre" initiative
	Travail contre des qualités de balles différentes (matériaux différents - natures de balles)
	Travail à différentes distances de la table
	Travail des qualités spécifiques (fréquence, explosivité, vitesse de réaction, déplacements)

Des formes de travail variées

Beaucoup de possibilités dans ce domaine qui permettent :

De s'adapter à la population concernée

D'aborder toute la richesse technique du tennis de table

D'individualiser le travail

Remarque : pour les débutants, il est préférable que l'entraîneur soit le distributeur.

Quelques formes de travail

	L'entraîneur travaille avec 1 joueur ou alternativement avec 2 joueurs.
	L'entraîneur introduit la balle et les 2 joueurs travaillent l'un contre l'autre.
	L'entraîneur introduit la balle et les 2 joueurs travaillent en double.
	Les joueurs (2 ou 3) travaillent indépendamment de l'entraîneur.

L'implication de l'entraîneur

	Pour la distribution (adaptée en fonction du niveau, des objectifs et de la réussite)
	Pour l'observation (permet une analyse fine)
	Pour la correction immédiate
	Pour encourager le travail individuel
	Pour favoriser la relation entraîneur-entraîné
	Pour maintenir la motivation chez le joueur

Quel pourcentage d'utilisation ?

	En Chine, proche de 30 %.
	Toujours en chine, le panier de balles est utilisé à l'intérieur de presque chaque séance d'entraînement.
	Au moins 20 % du temps total d'entraînement.

Christian MARTIN